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有很多朋友不屑于琢磨技術(shù)他們認為:就算我動作不規(guī)范只要肯練,肌肉一樣會長??!但明明一年可以搞定的事兒你為什么要花三年呢?好的技術(shù)能讓你擁有更好的效率也能讓你遠離傷病練腿日不建議用慢跑來為腿部進行熱身的這也是基于我自身的感覺首先慢跑對大腿肌肉利用不多更多只是疲勞小腿肌群且多調(diào)動耐疲勞肌與接下來主要使用的白肌并不相通其次慢跑本身已經(jīng)是一項正式運動有很多朋友跑著跑著關(guān)節(jié)刺痛一下跑著跑著岔氣了這就說明慢跑之前我們還應(yīng)進行一套真正的熱身運動1.器械腿屈伸2.器械腿彎舉一方面是方便,節(jié)省體力一方面單關(guān)節(jié)運動
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麗麗最近總是愁眉苦臉的,看見她的樣子,我就跟她打趣到:“干嘛啊?來大姨媽了?滿臉掛著的都是痛經(jīng)的樣子。”“郭老師。你別跟我開玩笑了。我都快得乳腺癌了。555555~”“別哭啊,到底怎么回事???”“我前段時間自己摸到胸部里面有好多硬塊,就去做B超,結(jié)果醫(yī)生說是乳腺增生。我上網(wǎng)查了一下,網(wǎng)上說乳腺增生是乳腺癌的前兆,如果不治療就會得乳腺癌的?!惫?,原來是因為這事啊,放心吧,乳腺增生和乳腺癌還差老遠了呢!乳腺增生是怎么回事在每個月經(jīng)周期,女性體內(nèi)的激素水平是不斷發(fā)生變化的。隨著激素水平的變化,
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高血壓患者要限制鹽的攝入,因為吃鹽多了血壓會高。這幾乎可以說是一個常識了。但是,為什么吃鹽多了血壓會高,你知道嗎?高鹽飲食導致人體細胞內(nèi)外離子紊亂,從而損害機體器官功能,是導致高血壓發(fā)病的重要影響因素之一。鈉鹽敏感性與鈉鹽不敏感性人群中存在鈉鹽敏感性與鈉鹽不敏感性。有些人,高鹽飲食,對血壓的影響并不明顯,這種情況也是存在的,就是所謂的鈉鹽不敏感;而原發(fā)性高血壓患者中則有相當一部分屬于鈉鹽敏感性高血壓,這或許與地理環(huán)境、飲食習慣以及種族等相關(guān)。美國高血壓學會(ASH)在2005年,在關(guān)于高血壓的新
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證券時報e公司訊,三諾生物(300298)7月26日晚間公告,公司擬以自有資金3060萬元受讓自然人吳向陽所持有的諾特健康5%的股份(即255萬股)。諾特健康主要從事體重管理服務(wù)及相關(guān)營養(yǎng)干預食品的生產(chǎn)與銷售。通過本次交易,公司和諾特健康將共享優(yōu)質(zhì)客戶資源,組合監(jiān)測、飲食、運動、行為、心理等多種非藥物干預要素,打造“硬件+軟件+服務(wù)”模式,為肥胖糖尿病患者提供個性化體重管理解決方案。
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眼睛是心靈的窗戶!它可以真真實實的反映出我們的年齡,甚至會讓我們看起來比實際年齡還要大。所以,每一位愛美的仙女們都非常重視眼部的護理,各種眼霜、眼精華、眼膜用起來毫不吝惜。有的小仙女會有疑惑,:“為什么我每天都抹眼霜,海藍之謎、悅木之源、laprairie、科顏氏等貴婦級眼霜都用了個遍,可我的細紋、黑眼圈、眼袋非但沒有消失,反而感覺更加重了呢?是不是這些眼霜都是噱頭,根本沒有效果?到底是哪里出了問題?”其實,我想說,你使用的這些眼霜都沒有問題,最大的問題在于眼霜涂抹手法不正確!眼霜那么貴,涂錯全
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夏天到了,帶小朋友出游的機會也多了。但是,在炎熱的天氣里,小朋友很容易會中暑。假設(shè)是在郊區(qū)景點,沒醫(yī)院沒大夫又該怎么辦?兒科李榮輝主任推薦急救一招——掐三穴:人中、合谷、內(nèi)關(guān)。在戶外游玩時,假設(shè)天氣很熱,第一要時刻注意小朋友的一舉一動。假設(shè)發(fā)現(xiàn)本來玩得很高興的小朋友突然精神差了,還出現(xiàn)頭暈、頭疼、面色蒼白、惡心、動作不協(xié)調(diào)等情況時,說明小朋友已經(jīng)先兆中暑了。這時要趕緊把小朋友轉(zhuǎn)移到陰涼通風處,掐小朋友的人中穴、內(nèi)關(guān)穴以及合谷穴,或者身邊有帶針之類的物體,可先將其用火消毒,然后用針淺刺人中,并擠出
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隨著網(wǎng)絡(luò)和移動終端的不斷發(fā)展,很多人睡醒后的第一件事,就是拿起手機,刷刷朋友圈、微博,美其名曰“醒醒神,緩解起床氣”;甚至在走路、坐公交地鐵、吃飯的時候,同樣離不開手機。無論男女老幼,越來越多的人被電子產(chǎn)品所“綁架”?,F(xiàn)在,他們有一個響亮的特有名稱“低頭族”??!一、長時間低頭看手機,會給人體帶來哪些傷害?一般來講,當一個人低頭看手機時,脖子需要前傾60°,這時,頸部將承受25~30公斤的重量!!不僅如此,這些重量還需要頸部薄弱的肌肉來分擔??!長此以往,就會導致肌肉、肌腱等軟組織勞損、發(fā)炎!其表現(xiàn)
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隨著《上海市生活垃圾管理條例》于7月1日開始實施,垃圾分類強制時代正式開啟。一時間,全國人民都陷入了被垃圾分類“支配”的恐懼中。俗話說,有人的地方就有垃圾,生活產(chǎn)生“生活垃圾”,工廠產(chǎn)生“工業(yè)垃圾”,同樣,我們身體內(nèi)也產(chǎn)生各種新陳代謝的垃圾。其中,講得比較多的是“血管垃圾”。什么是血管垃圾?正常情況下我們身體血管有一定的彈性,血管壁光滑而且不會有斑塊存留,但是一些不良的生活習慣比如高脂肪、高油膩飲食、熬夜等會對血管帶來損傷,降低血管彈性,容易堆積各種“血管垃圾”,從而誘發(fā)心腦血管疾病。所謂“血管
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近日,有這樣一段視頻在朋友圈中傳開。有網(wǎng)友稱:看這段視頻時,我真是邊看邊流淚,看到最后既揪心又欣慰……(視頻編輯張秀娟)原來在7月22日晚,在棗莊西外環(huán)聯(lián)通換乘站附近,一男子昏迷倒地,情況十分危急。正巧,身為醫(yī)生的耿益文作為一位騎行愛好者夜騎返程時,看到路邊有人躺在地上,周圍還有圍觀者。耿益文感覺不對勁兒,騎過50米后又折返了回去。作為心胸外科專家的耿益文迅速對患者作出專業(yè)判斷,患者呼之不應(yīng),口唇發(fā)青發(fā)紫,無心跳,沒有發(fā)現(xiàn)外傷證據(jù),敞開上衣時發(fā)現(xiàn)胸部正中手術(shù)刀口瘢痕,根據(jù)這些情況,耿益文初步判斷
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喝茶,不失為生活中一件愜意的事情,盤腿小坐,清香撲鼻,靜靜品茶,怡然自得?,F(xiàn)代人喜歡喝茶,或是因為它的曼妙味道,或是因為它名聲遠揚的營養(yǎng)物質(zhì)。茶的品種很多,綠茶、紅茶、花茶、果茶等多品種茶品皆有熱愛;經(jīng)常喝茶,相比于喝甜飲料等不靠譜習慣是一件好事,本身也建議大家如此作為。經(jīng)常喝茶的人和不喝茶的相比有哪些不同之處(好處)?哪些人不太建議喝茶?健康+安全飲茶,有些細微問題需要大家知曉。喝茶對于身體而言有哪些好處?首先,請各位了解,茶葉是天然的一種飲品,味道清香且營養(yǎng)突出,與水物質(zhì)的完美結(jié)合,既補充水