米飯50g中的蛋白質(zhì)·脂肪·碳水化合物的含量? 在每百克大米中,說明haohaoyun.com含淀粉(碳水化合物)77.6克,蛋白質(zhì)6.7克,脂肪0.9克,粗纖維0.3克,鈣(鈣食品)7毫克,磷136毫克,鐵(鐵食品)2.3毫克,維生素B1 0.16毫克,版權http://beachsiam.com/維生素(維生素食品)B2 0.05毫克,煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克,纈氨酸394毫克,亮氨酸610毫克,異亮氨酸251毫克,蘇氨酸280毫克,苯丙氨酸394毫克,推薦haohaoyun.com色氨酸122毫克,賴氨酸255毫克等多種營養(yǎng)物質(zhì)。 100g雞蛋和100g雞肉的蛋白質(zhì)含量分別是多少? 100g雞蛋蛋白質(zhì)含量為12~13克,100g雞肉的蛋白質(zhì)含量為21.5克。 1、雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源之一,雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是人體所需要的多種氨基酸,雞蛋中的蛋白質(zhì)也是最全面的蛋白質(zhì),說明haohaoyun.com與其他的富含蛋白質(zhì)的食物相比,雞蛋的蛋白質(zhì)性價比會更高。雞蛋的蛋白質(zhì)質(zhì)量和含量都超過牛肉和豆腐。 2、100克雞肉營養(yǎng)成分:水分74.2克,蛋白質(zhì)21.5克,脂肪2.5克,糖0.7克,【好好孕】熱量111千卡,鈣11毫克,磷190毫克,鐵1.5毫克,胡蘿卜素0,硫胺素0.03毫克,核黃素0.09毫克,【好好孕】尼克酸8.0毫克,維生素C-,維生素A-,粗纖維0,灰分1.1克。 一只雞蛋與300ml豆?jié){哪一個蛋白質(zhì)含量高? 一只雞蛋大約重60克,蛋白質(zhì)含量約占13%,『蛋白質(zhì)多少克算高,每天蛋白質(zhì)攝入量多少克怎么算!』一只60克的雞蛋的蛋白質(zhì)含量就等于60*13%=7.8克;豆?jié){蛋白質(zhì)含量約占4%,300ml豆?jié){的蛋白質(zhì)含量約為300*4%=12克,從數(shù)據(jù)上看是豆?jié){高。 每100克含182.84大卡熱量碳水化合物23克脂肪9.6克蛋白質(zhì)1.1克#抖音美食推薦官 #真材實料才能做出好味道 #每日美食分享 #休閑零食推薦 #追劇小零食 |
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